운동을 하기 전에 꼭 해야하는 준비운동
EBS, 디딤돌, 생활안전, 준비운동, 홈트레이닝,호시탐탐
만든 곳 : EBS
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자막
"00:00 [음악] 00:08 반짝 반짝 예쁘다 예뻐 나도 유정 언니처럼 되고 싶다 00:15 유정 언니 따라서 열심히 공부하면 저도 언니처럼 쭉쭉 자라있겠죠 00:20 [음악] 00:29 여기는 유정 언니 여기는 유정 언니 00:31 예은이 나와라 오바 네 예은입니다 00:34 지금 그 곳의 상황은 어떤가 아주 위험합다 00:38 갤럭시 요원들이 에어로빅 연습을 하다 단체로 쓰러졌다고 합니다 00:42 뭐? 도대체 그 이유가 무엇인가? 준비운동 때문입니다 뭐? 준비운동? 00:50 준비운동들은 다 하셨죠? 어 00:54 했지 그럼 에어로빅 시작할게요 01:01 자 뮤직 큐 01:05 손 뻗으시고 뒤에선 돌리고 01:09 오른 발부터 다리는 01:12 움직이고 앞으로 다리도 움직이세요 다리 01:15 옆으로 옆으로 크게 크게 움직이셔야 해요 더 세게 돌리셔야죠 더 세게 딱 피고 01:21 세게 돌리셔야죠 01:24 아 아악 아아 허리야 01:27 아 허리야 뭐 해요? 01:31 다들 준비운동 안 하셨어요? 준비운동 했거든? 01:35 그렇지? 응 이렇게 이렇게 이렇게 이렇게 이렇게 이렇게 아 내 다리 내 다리 도와줘 도와줘 01:47 쥐 쥐 01:49 [음악] 01:53 준비운동을 제대로 하지 않고 에어로빅를 하려 하다니 아니 그런데 01:59 준비운동이 그렇게 중요한 겁니까? 02:03 그건 말이지 운동을 한다는 것을 알리지 않으면 우리 몸이 놀랄 수 있기 02:08 때문이지 02:08 [음악] 02:11 다 집중 02:14 자 그럼 에어로빅 연습에 앞서 02:17 준비운동부터 시작하겠습니다 잠깐 석구 준비 운동이 왜 필요하지? 02:23 그러게요 그냥 바로 에어로빅하면 안 돼요? 안 돼 02:28 준비운동을 하는 이유는 본격적인 운동을 하기 전에 미리 가볍게 몸을 풀어 02:33 줌으로써 근육이 갑자기 놀라거나 몸에 무리가 오는 걸 예방합니다 02:37 오 역시 영재 아 준비운동은 모든 운동에 앞서 꼭 필요한 것이군요 02:47 그렇다네 그럼 지금부터 운동을 하려는 디딤돌 친구들이 준비운동을 잘 하고 02:52 있는지 확인해 주게 02:54 네 먼저 물놀이를 하는 탐탐이를 만나보겠습니다 03:00 탐탐이 너 바다에 들어가기 전에 03:04 그거 했어? 어? 그거? 아 그게 뭐더라? 아하? 03:11 준비운동 당연히 했지 03:14 어떻게? 이렇게 지금 탐탐이랑 다 같이 준비운동 해볼까? 03:18 일어나봐 자 오른손 왼손 벌리고 03:21 자 엉덩이로 왔다갔다 하나 둘 셋 넷 둘 둘 03:25 셋 넷 (아 이상한데?) 나는야 호시탐탐 호시탐탐 방귀별을 03:32 호시탐탐 노려 03:34 호시타고 호시탐탐 방귀별을 노리는 탐탐 03:41 오 아주 잘하고 있구만 그런 이번엔 어떤 운동인가? 03:46 자 이번엔 요가를 하는 누리와 삼촌입니다 03:51 자 그럼 먼저 몸부터 풀어볼까요 03:54 어떻게? 신나게 03:58 소처럼 음메 04:01 음메 고양이처럼 야옹 야옹 04:06 음메 음메 야옹 야옹 음메 04:08 음메 야옹 야옹 음메 04:14 음메 야옹 야옹 음메 04:23 야옹 음메 음메 야옹 04:33 [음악] 04:36 [음악] 04:38 친구들 오늘 안전 수칙 04:40 운동하기 전에 우리 몸이 놀라지 않도록 꼭 준비운동 하기 04:46 역시 안전요원 정말 똑똑한걸? 04:49 친구들 운동을 하기 전에 준비운동 하는 거 잊지 말아요 04:54 그럼 우리 친구들 더 건강하고 더 예쁜 모습으로 다음에 또 만나요 04:59 안녕 05:00 [음악]"
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