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[2025 발달장애인용 신규 맞춤형 콘텐츠] 전자레인지 하나로 끝내는 10분 요리

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만든 곳 : 시청자미디어재단

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내용

00:47안녕하세요. 저는 푸드 테라피 강사 김혜경입니다.오늘은 전자레인지를 이용한 쉽고 재미있는 요리를 배워볼 텐데요.요리는 마음과 몸을 치유하는 도구가 될 텐데요. 어 쉽지 않지만 오늘 간단한 요리로 함께 나눠볼 주인공을 소개하도록 하겠습니다.네 주인공 나와 주세요. 반갑습니다. 네 자기소개 부탁드릴까요?
01:11김다빈입니다.
01:13네 다빈 씨 반갑습니다. 오늘 전자레인지로 한 끼 든든한 쉽고 재미있는 요리를 한번 함께 나눠보도록 하겠습니다.어떻게 오늘 기분이 어떠신가요? 좋아요. 좀 기대가 되시나요?함께 그러면 전자레인지를 이용한 쉽고 간단한 두 가지 요리를 오늘 함께 해보도록 하겠습니다.하나는 또띠아 피자고요. 하나는 머그컵 오믈렛입니다.그전에 전자레인지를 사용하기 위해서는 주의할 사항이 있는데요.전자레인지 사용할 수 있는 그릇인지 아닌지 잘 확인하셔야 됩니다.플라스틱 용기가 아닌 전자레인지 전용 용기를 꼭 사용해 주시고요.또 하나는 물기 있는 손으로 전자레인지를 만지시면 안 되고요.또 반드시 뜨거운 용기를 끄집어 낼 때는 이렇게 안전장갑을 사용하시면 좋습니다.이제부터 우리 본격적인 요리를 시작해 볼까요?
02:08자 다빈 씨 먼저 우리 이 동글동글 뭐처럼 느껴지나요?저는 달 보름달이 생각나요? 맞아요. 달 네 달이 생각나는데 오늘 이 달덩이 같은 내 얼굴이라고 생각하시고요.오늘 먼저 토티아 피자 위에다가 여기 있는 토마토 소스가 있습니다.우리 스파게티 소스라고 하는데요. 이 소스를 네 또띠아 피자에 먼저 토마토 소스를 얇게 넓게 발라주면 됩니다.듬뿍 떠서 쫙 펼쳐주세요. 네 오늘은 내가 직접 만들어서 더 맛있고 건강한 요리가 될 거예요.자 이제 다빈 씨 원하는 채소를 하나씩 차례대로 썰어서 우리가 예쁘게 토핑해 보도록 하겠습니다.칼을 사용할 때는요. 꼭 칼자루에 손을 잡고 야채는 고양이 손으로 잡아서 조심조심 안전하게 썰도록 해볼게요.
03:14그냥 원하는 대로 잘게 잘게 크게 해도 상관은 없어요.네 잘게 잘게 먹기 좋게 칼을 쓸 땐 조심 조심해 주시고 안전에 꼭 유의해 주시고요.이번에는 버섯 또 한번 썰어보겠습니다. 버섯을 짝짝짝 펴주시고 여기도 좀 더 넣으시고 쫙 펴주시고.네 자 이번에는 소시지를 이용해서 또 잘게 썰어보겠습니다.소시지도 동글동글하게 해도 되고 이렇게 잘게 잘게 우리 다빈 씨가 섬세하게 아주 잘하고 계시고요.얇게 얇게 자 이거 꼭지도 그대로 풍당. 네 자 이번에는 아 이거 방울 토마토 한번 썰어볼까요?반복 토마토는 그냥 반만 이렇게 이렇게 썰고 이렇게 자 이제 채소가 다 우리가 세팅이 됐으면 이제 뭘 올리면 좋을까요?치즈요? 네 치즈 한번 쫙 뿌려주세요. 네 좋습니다.네 다빈 씨도 골고루. 네 이 치즈가 녹으면서 전자레인지에서 쫙 녹아서 아주 맛있는 에토티아 피즈가 완성됩니다.자 그럼 우리 전자레인지로 가서 한번 맛있게 또띠아 피즈 한번 돌려보겠습니다.
05:04먼저 문을 열고 동그란 음판 가운데 넣으시고 네 짠 닫고 전자레인지는 한 3분만 돌리면 됩니다.
05:24네 아 땡한 반가운 소리 우리가 다 됐다는 소리입니다.자 반드시 전자레인지를 꺼낼 때는 안전 장갑을 끼고 위생 장갑을 끼고 꺼내도록 하겠습니다.네 와 네 드디어 맛있는 피자가 완성됐습니다. 네
06:33이제는 또띠아 피자에 이어 두 번째 요리를 해보도록 하겠습니다.달걀로 만드는 오믈렛인데요. 이번에도 역시 머그잔에다가 만들 텐데요.이 머그잔도 전자레인지 사용이 가능한지 확인을 꼭 하시고 써야 됩니다.먼저 먹이 컵에 달걀을 하나씩 우리 깨뜨려 놓도록 하겠습니다.
07:04이 껍질이 들어가지 않게 조심조심 달걀이 전자레인지에 들어가서 터지지 않도록 노른자를 풀어오도록 하겠습니다.
07:22자 이번에는 조금 전 것처럼 채소를 우리가 좋아하는 채소를 골라서 잘게 썰어서 우리 계란에 넣어보도록 하겠습니다.
07:40네 최대한 잘게 다지기로 자 이번에는 아까 했던 버섯도 조금 넣어보겠습니다.
07:56자 이번에 양파 한번 썰어볼까요? 양파 어느 정도 잘게 됐으면 먹이 컵에 분단
08:13자 이제 채소를 다 넣었으면 치즈 한번 한모큼 넣겠습니다.네 치즈 한번 재워줄게요. 예 됐습니다. 채소와 우리 치즈가 완성됐으면 이제 전자랭지로 가서 이번에는 1분만 돌려보겠습니다.
08:481분
08:54네
09:04짠 드디어 완성. 네
09:45자 오늘 우리 두 가지 또띠아 피자와 그리고 네 머그컵 오블렛을 만들어 봤는데요.이제 드디어 시식을 해 볼까요? 통째로 같이 음 맛이 어때요?오 정말 맛있어요 자 우리 오믈렛도 한번 먹어볼까요?
10:10오늘 직접 두 가지 요리를 만들어 봤는데 좀 어떠세요?재밌어요? 아 재미있었어요. 재미뿐만 아니라 정말 건강한 한 끼 식사로도 충분히 될 것 같아요.앞으로도 집에서 직접 이렇게 만들어 보실 건가요?
10:29이때 빨리 먹을 수 있을 것 같아요.
10:31아 네 좋습니다. 이렇게 맛있는 요리 많이 만들어 직접 여러분도 한번 해보시고요.이렇게 요리를 통해서 즐거움과 성취감을 느껴보시기 바랍니다.앞으로도 전자레인지를 이용해서 쉽고 재미있는 요리 많이 많이 만들어 보시기 바랍니다.

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