맑은 얼굴을 만드는 요가
EBS, 디딤돌, 신체발달, 요가, 홈트레이닝, 요가하기,맑은얼굴
만든 곳 : EBS
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자막
"00:00 [음악] 00:08 반짝반짝 예쁘다 예뻐 나도 유정 언니처럼 되고 싶다 00:15 유정 언니 따라서 열심히 공부하면 저도 언니처럼 쑥쑥 자라 있겠죠? 00:20 [음악] 00:30 예은아 뭐해 00:32 어 유정 언니 저 언니처럼 예뻐지고 싶어서 엄마 화장품 몰래 가져왔어요 00:38 어때요 저 예뻐요? 예은아 어른들이 쓰는 화장품은 아이들에게는 좋지 않아 00:43 아이들은 면역력이 약해서 피부가 다 망가질 수도 있다고 00:48 그럼 어떻게 해야지 언니처럼 예뻐져요? 음 00:52 반짝반짝 예뻐지는 요가를 하면 돼 00:57 자 숨을 깊게 마시고 깊게 내쉬면서 01:00 후 01:02 잠자는 토끼처럼 01:05 [음악] 01:09 귀를 쫑긋 파릇 파릇 새싹이 자라듯이 01:19 [음악] 01:23 쑤욱 01:33 숨을 깊게 마시고 내쉬면서 후 매일 매일 이렇게 하면 얼굴에서 빛이 날거에요 01:39 [음악] 01:44 유정언니 그럼 정말 요가를 하면 01:47 얼굴이 예뻐저요? 응 토끼 자세나 새싹 자세처럼 머리를 아래로 하면 우리 01:53 몸 안에 있는 피들이 밑으로 갔다 위로 갔다하면서 빨리 빨리 움직이게 01:58 되거든 01:59 그럼 몸 안에 있는 피들이 운동하는 거겠네요? 그렇지 우리 몸 안에 있는 02:04 피들이 운동을 하면서 우리 몸 안에 있는 나쁜 것들을 팡팡 내보내게 02:09 돼 그럼 얼굴이 더 예뻐지고 건강해지겠네요 02:12 그렇지 그러니까 우리 빨리 예뻐지는 요가를 배우러 가볼까 02:19 얼굴에서 빛이 나는 요가 놀이 첫 번째 동작은 02:23 빠밤 잠자는 토끼예요 02:26 토끼처럼 머리 꼭대기를 바닥에 대고 두 손을 마주 잡고 귀처럼 02:33 쫑긋 02:35 [음악] 02:45 이렇게요? 02:48 우와 누리 잘한다 나도 02:52 이렇게요? 02:55 이야 삼촌도 잘하는데요? 03:00 [음악] 유정 언니 03:14 토끼 자세를 하니까 얼굴 빨개졌어요 03:17 응 예은이 몸 속의 피가 열심히 달리기 하고 와서 그래 03:21 [음악] 03:23 저 땀도 났어요 그 땀과 함께 나쁜 것들도 다 나왔을거야 03:29 그럼 저 예뻐진거 맞아요? 그럼 우리 더 더 예뻐지기 위해 새싹 자세를 해볼까? 03:38 얼굴에서 빛이 나는 요가 놀이 두 번째 동작은 (빠밤) 03:42 파릇 파릇 새싹 자세 03:45 새싹이 땅을 뚫고 올라 오는 것처럼 쑥 (우와) 03:54 [음악] 04:00 우와 이 새싹 좀 봐 힘차게 땅을 뚫고 나오는 모습이 너무 신비로워 04:05 [음악] 04:09 빛이 나는 것 같아 04:12 자 일단 누워서 다리를 하늘을 향해 차 올리고 04:18 두 손으로 허리를 짚고 04:20 머리와 어깨로 몸을 지탱해보세요 04:25 우와 된다 된다 04:27 [음악] 04:33 새싹 자세를 할 때는 심장이 머리보다 위로 가게 하는 게 중요해 04:38 그래야 몸 속에 있는 피들이 빨리 빨리 움직일 수 있거든 04:42 언니 언니 이렇게요? 04:45 아 우와 우리 예은이 정말 잘하는데? 04:50 친구들 친구들도 예뻐지는 요가 다 같이 따라해봐 04:54 [음악] 04:59 얼굴에서 빛나는 요가 놀이 해요 요 요 요 요 요 귀가 쫑긋 05:07 잠자는 토끼처럼 쿨쿨 쿨쿨 05:12 땅에서 올라오는 05:15 하늘 향해 쑥 쑥 머리를 거꾸로 바닥에 대면 빛이 난다 빛이 난다 얼굴에서 빛이 나요 요 요 요 요 요 05:36 [음악] 05:40 언니 제 얼굴에서 반짝 반짝 빛이 나는 것 같아요 05:44 이렇게 제 얼굴을 예쁘게 만들어주셔서 감사합니다 나마스떼 친구들도 얼굴이 05:50 예뻐지는 요가도 해보고 05:53 나마스떼 공손하게 인사도 해 봐요 그럼 우리 친구들 더 건강하고 더 예쁜 05:59 마음으로 다음에 또 만나요 안녕 (안녕)"
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