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모두의 집중력을 키우는 요가

EBS, 디딤돌, 신체발달, 집중력, 요가, 홈트레이닝

만든 곳 : EBS

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내용

"00:00  [음악]
00:04  [2018 EBS 디딤돌]
00:08  반짝 반짝 예쁘다 예뻐 나도 유정언니처럼 되고 싶다
00:15  유정언니 따라서 열심히 공부하면 저도 언니처럼 쑥쑥 자라 있겠죠?
00:20  [음악]
00:25  [집중력을 키우는 요가]
00:28  푸른 하늘이 내게로 와  날아가 볼래 상상의 상상의 미래로 가볼까  바람을 타고  새로운 눈빛에 가슴이 붐 붐 붐  Oh 발견했어 우리들 만의 Paradise
00:46  우와 언니 어쩜 노래를 이렇게 잘해요?
00:50  음 집중해서 노래 연습을 하거든
00:53  노래 연습을 할 때도 집중을 해요? 그럼 집중을 하면 노래 가사도 빨리
01:00  외워지고 완벽하게 끝낼 수 있어 나는 맨날 
01:03  집중 못한다고 엄마한테 혼나는데 언니 어떻게 해야지 언니처럼 집중을 할 수가 있어요?
01:10  음 집중력을 키우는 요가를 하면 돼 
01:16  자 빰빠라밤 하늘을 나는
01:19  슈퍼맨처럼
01:20  [음악]
01:27  바다 위로 솟아오르는
01:29  돌고래처럼
01:30  [음악]
01:41  새들의 왕
01:42  독수리처럼
01:49  [음악]
01:55  잡았다
01:58  유정 언니 정말로 요가를 하면 집중력이 쑥 쑥 커져요?
02:03  그럼 요가는 집중하지 않으면 똑바로 서있을 수도 없거든
02:08  한 발로 서야 하는 슈퍼맨 동작처럼 말이야
02:12  자 그럼 집중력을 쏙쏙 키우는 육아 놀이 첫 번째 동작은
02:18  빠밤 다 같이 일어나서
02:22  빠밤 사람들을 구하는 일에 집중하는 슈퍼맨
02:27  [음악]
02:29  어 슈퍼맨이다
02:30  자 다 같이 일어나서 다 같이 만세
02:32  [슈퍼맨자세-한 다리로 서서 몸 전체 균형을 잡는 자세로 집중력과 기억력 향상에 도움이 됩니다]
02:35  한 쪽 발을 바닥에 쫙 붙이고 반대쪽 다리를 뒤로 쭉 뻗으면서 날아라 슈퍼맨
02:42  날아라 슈퍼맨 (날아라 슈퍼맨)
02:46  [음악]
02:58  우와 예은아 정말 잘한다 그 어려운 걸 해내다니
03:01  정말 대단해 친구들 이번엔 집중력을 키우는 두 번째 동작을 알아볼까
03:07  바다에 사는 동물 중 집중력이 아주 센 친구가 나올 거야
03:12  바로 바로 돌고래야
03:16  [음악]
03:24  나는 머리도 똑똑하지만 집중력도 뛰어나
03:28  특히 바다 위로 올라왔을 때는 숨 쉬는데 집중을 하지
03:34  음 자 우리 지난번에 강아지 자세 배웠죠?
03:37  강아지 자세에서 팔꿈치와 손바닥을 바닥에 쫙 붙여줍니다
03:45  [음악]
03:47  아 이렇게 이렇게요?
03:49  [돌고래자세-머리를 맑게 해주어 집중력 향상에 도움이 됩니다]
03:50  오 맞아요 잘하고 있어요 누리
03:53  오 머리가 뜨거워지는 것 같아요 나도 나도 
03:58  [음악]
04:09  돌고래 자세를 하고 나면 머리가 뜨거워져
04:12  그럼 집중할 준비가 되었단 뜻이지
04:16  친구들도 준비가 됐다면 집중력 대장 세 번째 동물을 만나볼까?
04:22  집중력을 쑥쑥 키에는 요가 놀이 세 번째 동작은
04:27  나는 어떤 동물일까요?
04:32  날카로운 부리가 있고 매서운 눈빛
04:36  새들의 왕이라고 불리는데
04:39  [음악]
04:43  아 맞아 독수리
04:47  그래 맞아 나는 독수리야 높은 곳에서도 먹잇감을 찾기 위해 매서운
04:53  눈빛으로 집중을 하지
04:55  [음악]
05:03  자 우리 다 같이 독수리가 되어볼까요?
05:05  (네) 한 쪽 다리를 구부리고 
05:09  반대 쪽 다리로 감고 한쪽 팔도 구부려서 반대 쪽 팔로 감고 
05:15  의자에 앉듯이 천천히 앉아주세요
05:19  [독수리자세-몸의 좌우 균형을 맞춰주며 집중력 향상에 도움이 됩니다] 
05:23  [음악]
05:31  독수리처럼 서있으려면 딴 생각하지 말고 집중해서 중심을 잡아야 돼
05:36  언니 우리 요가 한 번 더 해요 집중력이 더 더 커지게요 그럴까
05:42  친구들도 잘 보고 따라 해 
05:46  [음악]
05:48  집중력이 쑥쑥 요가 놀이 해요 
05:52  요 요 요 요 요! 빰빠라밤~
05:56  슈퍼맨! 날아라 슈퍼맨  물 위로 솟아오른 돌고래처럼 
06:05  피융 피융 
06:09  사냥감을 노리는 독수리처럼
06:13  캬오 캬오 
06:16  집중력이 쑥 쑥 쑥 쑥 생겨요 
06:20  요 요 요 요 요
06:25  [음악]
06:30  열심히 요가하고 났더니 집중력이 세진 것 같아요 
06:34  우와 정말 잘 됐다 예은이 머리에서 반짝반짝 빛이 나는걸
06:38  그런데 유정 언니 왜 요가하고 나면 나마스떼 라고 해요?
06:43  응 나마스떼는 인도어로 ‘안녕’이라는 뜻이거든 
06:47  아하 인사할 땐 나마스떼 
06:51  우리 친구들도 집중력이 커지는 요가도 해보고
06:55  나마스떼 공손하게 인사도 해봐요 그럼 우리 친구들도 더 건강하고 더 예쁜
07:03  마음으로 다음에 또 만나요 안녕
07:07  [음악]"

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