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장애인 건강주치의와 함께 하는 "건강해지는 TV"

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만든 곳 : 시청자미디어재단

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내용

2020 발달장애인을 위한 영상 콘텐츠
[건강해지는 TV] 대체 텍스트

00:00	[긴장감 넘치는 음악]
00;01   [나이 들어가면서 걱정되는 것?] 내가 늙으면 꼬부랑 할머니 되겠고...
00:07   [나이 들어가면서 걱정되는 것?] 치매 같은거 걸릴까봐 약간 불안
00:13   [나이 들어가면서 걱정되는 것?] 더 아플까봐 힘도 없고
00:17   [나이 들어가면서 걱정되는 것?] 저는 엄마가 당이 있어서 무서워요
00:25   [누구나 겪는 노화] 
00:28   [꼭 필요한 건강 관리에 대해 알아볼까요?] 
00:34   [발달장애인을 위한 맞춤형 방송 콘텐츠 건강해지는 TV]
00:36   [김은비, 홍미숙, 한소라, 이한길, 김우현, 남광식]
00:48   [모두의 고민 건강관리! 어떻게?]
00:54   [병원까지 어떻게 가지? 병원비도 걱정되고 의사선생님과 상담하는 시간도 짧고 내 장애에 대해 잘 모를 것 같기도 하고]
01:10	[박진감 넘치는 음악]
01:11   [그래서 이곳을 찾았습니다 건강의 집 서울시 강북구] 
01:18   안녕하세요~ 안녕하세요 안녕하세요 
01:23   장애인 건강주치의 홍종원입니다.
01:24   장애인 건강주치의 김창오입니다
01:28   [장애인 건강주치의??]
01:35   [장애인 건강주치의란? 중증장애인이 내 건강을 관리할 의사를 직접 선택하면 아픈 곳이나 장애 등 나의 건강을 관리해 줍니다] 
01:37   (김창오)나를 잘 아는 의사선생님, 다시말해서 단골의사 주치의를 두는 건 아주 중요한 일이죠
01:54   (홍종원)중증장애인의 경우 장애인 건강 주치의가 편하게 건강 상담을 해준다면 건강 관리를 더욱 잘 해낼 수 있을 것 같아요
02:01   신청은 어떻게?! 
02:03	[밝은 음악] 국민건강보험공단 건강in 홈페이지 건강정보 → 병(의)원정보 → 장애인건강주치의 의료기관 찾기
02:17   건강 주치의를 지정하면 1년에 12번 방문 진료를 통해 건강 관리, 상담 진행
02:25   [장애인 건강주치의 왜 필요할까요?] 병원에 가기도 쉽지 않고 내 장애나 건강 상태를 잘 설명할 수가 없잖아요
02:29   그래서 나를 잘 아는 의사 선생님이 집으로 찾아왔으면 좋겠어요
02:43   건강 관리의 기본은 올바른 생활습관! 
02:47   식습관 자세 양치질 나이들수록 생활습관이 중요해요! 
03:03	(김창오) 발달장애인분들이 성인기, 장년기, 노년기까지 사시는 분들이 많아지기 때문에 더 긴 관점에서 건강관리를 받아야하고 그래서 노후까지 생각하는 건강 관리는 매우 중요하다고 생각합니다.
03:21   [궁금한 건강 관리 장애인건강주츼의에게 직접 물어봐요!] 
03:30   [TV 뉴스에 자주 나오는 '성인병' 성인병이 뭔가요?]
        요즘 언론 매체에서 성인병과 관련된 말들이 자주 나오는데 구체적으로 성인병이란게 무엇인가요?  
03:35	[성인병? 나이가 들면서 생기는 병, 당뇨병, 심장병, 고혈압 등이 있음] 
        (김창오) 주로 고혈압, 당뇨, 고지혈증 이런 병들을 말해요. 이 병들이 왜 중요하냐면 이 병들이 나중에 뇌졸중 이라든지 심장병 이라든지 큰 병으로 발전할 수 있기 때문에 미리미리 건강 관리를 해야 한다는 점에서 꼭 관리를 해야 하는 병이죠.
03:56	(김창오) 예방하는 방법은 좋은 음식을 먹는 것 하고, 운동을 하는 것 그게 제일 중요하죠.
04:04	(김창오) 그래서 야채나 과일 같은 것을 많이 먹어야 하고 담배랑 술은 많이 안 먹는게 좋죠.
04:11~04:20 [성인병, 이렇게 예방해요! 
             야채, 과일 등 건강한 식당
             규칙적인 운동
             담배, 술은 안 좋아요!]       
04:21   손목이 아픈데 이거를 어떻게 관리했으면 좋겠어요? 허리도 계속 아프고 다리도 계속 아파요 
04:30	(홍종원) 손이나 허리 같은 경우 많이 쓰게 되면 시간이 지날수록 상하기 때문에 우리는 항상 관리하고 조심 해야해요.
04:36	(홍종원) 그래서 일을 하면서 근골격계 질환이 많이 생길 수 있고, 그게 나이가 들어서 더 나빠지면 무릎에는 퇴행성관절염 까지 생기곤 해요.
04:41   [근골격계 질환? 반복적인 동작, 나쁜 자세 등으로 목, 어깨, 허리, 다리 등이 아픈것] 
04:47	(홍종원) 그래서 손목과 허리를 잘 예방하기 위해서는 근육을 강화하는 운동을 하셔야해요.
04:54	[경쾌한 음악] 
        [다같이 따라해봐요] 
        [손목 강화 운동 / 한쪽 팔을 쭉 편 후, 손목을 접어요 / 남은 팔로 손가락 끝을 쭉 늘려줘요] 
05:05   [구부린 허리 안돼요!!]
05:14	[도움 되는 운동 수영 걷기] 
        (홍종원) 수영 같은 운동을 해주셔도 좋고 아니면 수영까지는 아니더라도 충분히 걷는 운동을 하시면 좋을 것 같아요.
05:22	(홍종원) 당장 몇 번 운동해서 아픔을 사라지게 하는 것이 아니라 꾸준히 운동하는 습관을 들여서 근골격계 질환을 예방 해 나가면 좋을 것 같아요.
05:25~05:46 [손목, 허리, 무릎 등 통증 예방하기 / 꾸준한 운동, 핸드폰 오래 보지 않기, 오래 앉아있거나 한 자세로 오래 있지 말고 자주 스트레칭을 해주세요] 
05:46   치아 관리는 어떻게 하는건가요? 
05:49	(김창오) 제일 중요한 것은 양치는 잘 하는 것 이죠. 우현씨는 양치를 하루에 몇 번 정도 해요?
05:57   저녁에 한 번 해요
06:00	(김창오) 하루에 한 번은 조금 부족한 것 같아요. 왜냐하면 하루에 몇 번 밥을 먹어요??
06:05	(우현) 세 번이요
06:07	(김창오) 하루에 세 번 먹으면서 우리 입안에는 음식이 들어오고 아무래도 치아 사이사이에 음식물이 조금 남아있겟죠?
06:16	(김창오) 그러면 그 음식물 사이사이에서 세균이 자라면서 이가 상하게 만들어서, 양치질은 식사 후에 밥을 3번 먹는다고 하면 양치를 3번 해 주는게 맞죠.
06:31	[경쾌한 음악]
06:39   [양치질, 이렇게 해요! 모든 치아 사이사이를 가볍게 쓸어주는 느낌으로 골고루 닦아요] 
06:48   [양치질, 이렇게 해요! 치아의 안쪽도 닦아요] 
06:55   치약은 얼마나 묻혀요?
06:56   (김창오) 치약과 칫솔 중에 누가 더 중요하냐고 하면은, 그렇지 칫솔이 더 중요한거고, 얘느 사실은 약간만 묻혀도 돼요
07:06   [칫솔 위에 예쁘게 치약 올리기] 
07:16   [칫솔 사이에 치약을 넣기] 
07:20	[김창오 원장님의 꿀팁! 건강보험공단에서 1년에 한 번, 스케일링 지원] 
        (김창오) 일 년에 한 번씩 건강보험으로 스케일링을 받을 수 있어요. 좋은 치과 병원 가서 일년에 한 번씩은 스케일링 받기. 
        [스케일링? 치아의 겉에 남아 있는 찌꺼기를 없애는 것] 그것도 굉장히 중요한 것 같아요.
07:35~07:41  [치아 건강, 이렇게! 
             양치는 하루 세 번 식사 후에, 치아 사이, 잇몸 사이를 골고루 닦아줘요, 1년에 한 번 스케일링] 
07:42   한 여름이나 한 겨울에 어떤 걸 조심해야 하나요? 
07:45	(홍종원) 한 여름이나 한 겨울에 너무 덥거나 너무 추울 때 체온 유지가 잘 되지 않으면 가장 쉽게는 감기에 걸릴 수 있어요.
07:53	(홍종원) 그래서 체온 유지를 적질히 해야합니다. 아주 추울 때 체온 유지를 위해서 중요한 것은 몸을 따뜻하게 보온을 하는 것 그리고 한 여름에 너무 더울 때 건강 관리를 하기 위해서는 충분한 물을 마시는게 우리 건강 관리를 위해서 중요해요.
08:13~08:22 [여름, 겨울철 건강 관리 
             여름- 충분한 물 마시기, 땡볕에 오래 있지 않기
             겨울- 옷을 따뜻하게 입기, 빙판길 조심하기] 
08:23   이제 제 건강은 제 스스로 챙길 거예요! 모두 다 건강하세요, 아프지 말고 건강하세요!  
08:25	[희망찬 음악]
08:30	(다같이) 감사합니다.
영상 끝.

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