화를 다스려주는 요가
EBS, 디딤돌, 신체발달, 요가, 홈트레이닝, 요가하기, 스트레스해소
만든 곳 : EBS
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자막
"00:00 [음악] 00:08 반짝 반짝 예쁘다 예뻐 나도 00:12 유정 언니처럼 되고 싶다 유정 언니 따라서 열심히 공부하면 저도 언니처럼 00:18 쭉 쭉 자라 있겠죠? 00:22 [음악] 00:31 아 아 어떻게 해야 화가 풀리지? 예은아 너 왜 그래 무슨 일 있어? 00:36 유정 언니 아 글쎄 제 동생이 제 장난감을 망가뜨렸어요 아 너무 화나 00:41 저런 정말 속상했겠다 00:45 하지만 자꾸 화를 내다 보면 마음도 얼굴도 더 찡그려질 수 있어 00:51 그럼 예쁜 유정 언니는 화가 날 때 어떻게 해요? 00:54 음 나는 화가 날 땐 화를 푸는 요가를 해 00:58 [음악] 01:03 하 숨을 길게 내쉬며 01:06 나마스떼 01:07 [음악] 01:11 아 01:12 누구야 후 후 화가 나도 01:18 절대 화내는 법이 없어요 숨을 길게 내쉬며 나마스떼 01:24 [음악] 01:27 하늘 향해 01:29 나무처럼 01:32 [음악] 01:38 어흥 사자처럼 01:40 [음악] 01:44 길쭉 길쭉한 도마뱀처럼 01:49 [음악] 01:55 숨을 길게 내쉬며 01:57 나마스떼 02:00 정말 이 요가를 하면 화가 풀려요? 02:04 그럼 요가는 마음을 다스리는 운동이거든 02:08 친구들 그럼 나무 자세로 마음을 다스려볼까? 02:13 자 누리야 화가 날 땐 이렇게 해봐 02:16 오른쪽 다리를 왼 다리에 붙이고 02:20 두 팔을 번쩍 02:23 번쩍 (번쩍) 02:24 [음악] 02:29 어 선생님 근데 이거 우리 지금 벌 주시는 거에요? 아니요 화가 날 땐 02:34 나무 자세를 해 보세요 02:39 [음악] 02:45 친구들 나무 자세로 화난 마음을 편안하게 바꿔야 해 그럼 이제 어흥 02:51 사자 자세를 배워 볼까? 02:53 [음악] 02:56 누리야 화가 아직도 안 풀려? 02:59 그럴 땐 어흥 03:03 (깜짝이야) 사자가 되어 보세요 03:07 이렇게 03:08 [음악] 어흥 03:13 어흥 어흥 해봐 03:17 머리가 맑아지면서 화가 풀린다니까? 03:24 [음악] 03:35 친구들 03:36 아직도 화가 안 풀렸다고? 그렇다면 슉 도마뱀아 나와라 얍 03:45 자 나는 어떤 동물일까요? 03:47 [음악] 03:59 도마뱀이다 04:02 [음악] 04:12 나처럼 몸을 길게 쭉 늘려봐 04:17 아 풀린다 풀려 화가 풀려 04:26 [음악] 04:35 어때 예은아 화가 좀 풀렸어? 음 화를 푸는 요가를 하니까 마음이 좀 편한 거 같아요 04:43 그럼 다시 한번 따라하면서 남은 화도 싹 날려 버리자 04:49 [음악] 04:53 흥 화가 날 땐 요가 놀이 해요 요 요 04:58 요 요 요 두 팔 번쩍 길쭉한 나무 되어 하늘 향해 05:05 쭉 쭉 사자가 되어 혀는 길게 쭉 05:12 쭉 도마뱀처럼 기어가면 05:17 스슥 스슥 마음에 화가 슬슬 풀려요 요 요 요 요 요 (나마스떼) 05:33 와 열심히 요가를 하고 나니까 마음이 싹 풀렸어요 우와 정말 잘 됐다 언니 05:40 오늘도 좋은 요가 가르쳐 주셔서 감사합니다 05:44 나마스떼 우리 친구들도 화를 푸는 요가도 해보고 나마스떼 05:51 공손하게 인사도 해 봐요 그럼 친구들 05:55 더 건강하고 더 예쁜 마음으로 다음에 또 만나요 안녕 (안녕)"
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