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[2025 발달장애인용 신규 맞춤형 콘텐츠] 운동하면서 놀자! 놀이형 가족 운동법

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만든 곳 : 시청자미디어재단

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내용

참석자 1 00:12안녕하세요. 가족과 함께하는 시간 참 즐겁죠. 오늘은 그 시간을 더 특별하고 건강하게 보낼 수 있는 방법을 소개해 주려고 합니다.가족과 운동도 하고 놀이도 하는 놀이형 운동법을 알려드릴게요.저는 장두규 강사입니다. 지금부터 신나고 재미있는 놀이를 통해 우리 몸과 마음을 튼튼하게 만들어 보겠습니다.본격적으로 놀이용 운동법을 소개하기에 앞서 같이 할 가족분들을 소개합니다.나와 주세요.
참석자 1 00:51안녕하세요. 어머니가 대표로 가족 소개를 해 주
참석자 2 00:56네 안녕하세요. 저는 지범이 시원이 엄마 박지우라고 합니다.저희 지범이는 9살 지금 발달장애 아동이고요. 시원이는 4살 지범이 동생입니다.
참석자 1 01:09평소에 지범이랑 시원이가 어떤 운동과 놀이를 하는지 좀 알려주시면 감사하겠습니다.
참석자 2 01:14저희 지범이가 몸이 조금 불편해서 일단은 밸런스 운동 많이 하고 있고요.그리고 이제 스텝 하는 교구가 있는데요. 그걸로 징검다리 건너기 이런 거 지금 많이 하고 있습니다.
참석자 1 01:29오늘 알려드릴 놀이형 가족 운동법을 통해 우리는 서로 돕는 방법을 배우고 몸의 균형과 힘을 길러줄 거예요.본격적으로 하기 전에 약속 두 가지만 하겠습니다.첫 번째 주변을 확인하면서 움직이기 집에서 하는 놀이지만 뛰다가 부딪힐 수도 있어요.두 번째 잘하든 못하든 상관없습니다. 서로 칭찬을 많이 해주고 끝까지 포기하지 말기 두 가지 약속을 지키면서 신나는 운동을 시작해 볼게요.첫 번째 운동은 탱탱볼 이어서 굴리기입니다. 테이프로 출발과 도착점 및 코스를 설정합니다.막대기만 사용해 가지고 탱탱볼을 굴려주세요. 탱탱볼이 테이프에서 너무 멀어지지 않게 조심해서 이동하도록 유도합니다.아이가 스스로 움직이기 어려운 경우 부모님이 잡아주시면서 같이 진행하셔도 됩니다.그러면 어머님이 한번 코스를 한번 설정해 보시겠어요.지이랑
참석자 2 02:26지범아 이거 지금 붙일 건데 어디다 붙이고 싶어 지범이가 붙여봐.형아 하나 붙이고
참석자 1 02:33여기다 붙일까?
참석자 2 02:35자 이리 와 이거 하나는 시은이가 할 거야 여기 어때?여기다 하자 그렇지. 여기다 하나 붙이고 여기 형 없어.꼭
참석자 1 02:42잘했네.
참석자 2 02:44자 시원이가 시원이 여기다 붙일까? 여기 어때? 자 그렇지 자 여긴 지범이가 여긴 시온이가 붙였어.지이부터 할래 지범이 먼저 화이팅 형 파이팅 잘할 수 있지
참석자 1 03:01파이팅 여기다가 다볼까? 지범이가 공을 주황색 여기다가 담을 거야.그렇지
참석자 2 03:07그렇지
참석자 1 03:08지원이 그다음에 손으로 잡고 공을 천천히 굴려가면서 빨리 굴리면 안 돼.천천히 굴려야 돼. 지원아 우리 같이 한번 해볼까
참석자 2 03:17자 같이 시작.
참석자 1 03:19지봉이가 손으로 천천히 굴려줄 거야. 천천히 앞으로 나가면서 앞으로 가보자.공이 멈추지 않게 굴려가면서 그렇지 그렇지 끝까지 차 한 번 더 돌아서 지범이가 처음 왔던 곳으로 천천히 굴러주자.공이 나가지 않게 굴려줘. 지하 굴려줘. 그렇지 공을 따라가야 돼.멈추면서 그렇지 밀어주자. 앞으로 밀어줘.
참석자 1 03:51그렇지 잘해.
참석자 2 03:52잘했어. 시원이 잘해.
참석자 1 03:58이번에 어머니가 한번 보조해 주시면서
참석자 2 04:00천천히 그렇지 천천히 돌기까지
참석자 3 04:03넘어갔다 넘어갔다 넘어간다.
참석자 1 04:06괜찮아 괜찮아 괜찮아 괜찮아 천천히 천천히 잘했어.잘했어. 천천히
참석자 3 04:11들어봐. 천천히
참석자 1 04:15그렇지. 지원 동생도 잘하네. 잘했어. 잘했어.잘했어. 효영이도 잘하네. 가족과 함께 테이프로 만든 길 위에서 공을 굴리면서 놀면 눈과 손이 함께 움직여 공이 라인 밖으로 나가지 않게 조심하며 굴리면 몸의 중심을 더 잘 잡게 돼요.몸을 앞으로 숙이거나 옆으로 돌리면서 움직이니까 몸통 근육이 튼튼해지고 길을 따라가며 내 몸이 어디에 있는지 공간을 파악하는 감각도 발달하는 데 도움이 될 수가 있어요.이번엔 두 번째 운동을 소개할게요. 이번에 할 운동은 풍선 배구입니다.네트를 설치하거나 네트가 없다면 가상의 네트를 정합니다.부모와 아이가 풍선을 넘기면서 서로 넘긴 개수를 소리 내어 들려줍니다.그럼 한번 해볼까요? 그러면 이제 팀을 정할 건데 그러면 제가 진범이랑 같이 팀을 하고 어머니께서 시원이랑 같이 한번 팀을 해 주시면 하고 진행하면 될 것 같아요.그다음에 이제 저희가 네트가 없어 가지고 가상의 네트를 테이프를 좀 설치한 다음에 진행을 하면 좋을 것 같은데
참석자 2 05:31이 정도면 될까요?
참석자 1 05:33네 알겠습니다. 이리 와 그럼 우리도 파이팅 할까?파이팅 파이팅 저희가 먼저 그러면 5점을 내는 걸로 한번 해보겠습니다.파이팅 이가 그러면 동생한테 공을 한번 넘겨줘 볼까?달려온다 달려온다. 공으로 치고
참석자 3 05:53어 선생님 이번 시기
참석자 3 06:06아 우리가 이겼어 던져볼까? 우리가 달려서 시원 시원 더 한 번 더 좋지 이번에 우리가 먹겠어 형아가 형아가 받아 쳐봐.지범이 시범이 그렇지 엄마가 엄마가 엄마가 시연이 시연이 뒤로 뒤로 엄마가 쳐봐.그렇지 야 이번에 엄마가 할게. 야
참석자 3 06:35이 쇼 쇼 그렇지 아 우리가 이겼어. 좋았어 괜찮아 괜찮아 잘했어 괜찮아 괜찮아 나도 잘했어.잘했어
참석자 3 06:51그렇지 뒤로 가야 돼. 뒤로 한 번 더 이 펜션이 쳐보자.빵 한 번 더 한 번 더 아 그려졌다
참석자 1 07:07이런 식으로 팀을 이루어서 진행하는 것도 좋고, 점수를 5점 또는 10점 또는 15점 이런 식으로 설정해서 진행하는 것도 좋습니다.풍선 배구는 우리 친구들의 눈과 손을 아주 빠르게 연결해 주는 최고의 놀이예요.날아오는 풍선을 눈으로 집중해서 따라오고 손으로 정확하게 쳐서 맞추는 연습을 계속하면 머리가 정보를 더 빨리 알아들이고 몸이 민첩하게 움직이는 순발력이 좋아져요.또한 풍선이 땅에 떨어지지 않도록 서로의 움직임을 예측하고 내가 칠게 하고 이야기를 나누는 과정에서 협동심이 자연스럽게 커진답니다.자 이제 마지막 세 번째 운동이에요. 이번에 할 운동은 우리 발의 힘과 정확성을 길러주는 발로 하는 볼링 운동입니다.시작점에 공을 놓고 오직 발로만 차서 핀을 쓰러뜨립니다.누가 더 많이 쓰러뜨렸는지 경쟁을 하는 거예요. 잘한다면 거리를 멀리하거나 길을 없애서 난이도를 높입니다.이번에는 시원이가 먼저 해보면서 몇 개 쓰러뜨릴지 한번 해보겠습니다.
참석자 3 08:11자 파이팅 파이팅
참석자 2 08:14집중해서
참석자 3 08:17딱 여기 셋 그렇지 그렇지 그렇지 그렇지
참석자 1 08:254개
참석자 3 08:27잘했어. 이발 지범이 지범이 지범이
참석자 1 08:31지원이가 한번 해볼까 지금이가 여기 놓고 공 딱 본 다음에 어디다가 찰지 딱 보고 하는 거야.알겠지
참석자 2 08:41하나 둘 셋
참석자 3 08:42너무 잘했어.
참석자 1 08:49지금 하는 이 운동은 힘까지의 거리를 눈으로 정하고 오른쪽 다리의 힘과 방향을 미리 계획해야 하죠.공을 차기 위해 잠시 한 발로 서서 균형을 잡는 순간 우리 몸은 걷고 뛰는 능력을 키워주는 중심 잡기 능력을 발달시켜요.또 공을 힘껏 차는 활동은 다리와 몸통의 큰 근육을 튼튼하게 만들어 줍니다.마지막으로 공을 원하는 목표물로 보내려고 노력하면서 힘을 정확하게 조절하는 능력도 함께 기를 수 있어요.오늘 가족이 함께하는 놀이형 가족 운동법을 해봤는데 어떠셨어요?
참석자 2 09:25아이들이 울죠 의상 같이 하니까 너무 좋아하고 그리고 특히 지범이는 이제 성취감을 느끼는 거를 제가 봐 갖고 집에서 쉽게 자주 해줄 수 있을 것 같아요.
참석자 1 09:36오늘처럼 집에서 안전하게 그리고 즐겁게 꾸준히 이어가시길 바라겠습니다.감사합니다. 박수.

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