에너지 음료를 많이 마시면 안되는 이유
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"00:07 [음악] 00:04 [2018 EBS 디딤돌] 00:07 요즘 친구들 사이에서 에너지 음료가 인기에요 00:12 마시면 힘이 나는 음료인데 00:15 그걸 마신 후부터 밤에 잠이 안 와요 00:20 선생님 저 괜찮은 건가요? 안녕하세요 친구들 00:30 디딤돌의 이솔지 선생님이에요 00:32 오늘 디딤돌 친구들 궁금증 뭔지 한번 확인해 볼까요 00:36 [음악] 00:39 [음악] 00:40 에너지 음료 안에 뭐가 들었냐구요? 00:43 음 먹으면 힘이 불끈 솟는다는 에너지 음료. 과연 그 안에는 진짜 00:50 에너지가 들었을까요? 00:53 에너지 음료 성분 분석 시스템 실행 00:57 아 여기있네 00:59 카페인 어 카페인은 커피에 들어있는 거 아니야? 맞아 01:00 [총 카페인 함력 62.mg] 01:06 엄마 아빠가 드시는 커피 콜라 같은 탄산 음료나 초콜릿 맛이 나는 01:11 음료에도 카페인이 들어 있지. 하지만 카페인의 양이 달라 에너지 음료 01:17 한 캔에는 카페인이 62.5 mg 01:21 콜라 한 캔에는 23mg 들어있음 콜라보다 카페인이 01:27 거의 세 배? 01:30 에너지 음료 안에는 01:33 카페인이 잔뜩 들어있어요 01:34 [에너지 음료 속 카페인의 정체는?] 01:37 카페인은 적당히 먹었을 때 일시적으로 피로를 풀어주고 정신이 번쩍 01:42 나게 하는 효과가 있어요 또 소변을 자주 마렵게 해서 몸에 있는 노폐물도 01:47 자주 내보내게 해줘요 01:49 하지만 카페인을 많이 먹으면 이런 일이 일어나요 01:55 [음악] 01:57 카페인을 많이 먹으면 바로 이런 일이 벌어지지 02:03 심장이 벌렁벌렁 뜀 02:06 쉽게 흥분함 02:08 피곤해도 잠을 잘 수가 없음 02:11 [음악] 02:14 그래서 시험 공부하는 언니 오빠들이 늦게까지 공부할 때 에너지 음료를 많이 02:20 먹는 거구나 02:24 심장을 벌렁벌렁 뛰게 하는 나쁜 카페인 거기다가 신경을 자극해서 잠도 잘 02:30 못 자게 한대요 02:32 그런데 진짜 문제는 이 카페인이 디딤돌 친구들의 성장을 방해 02:37 한다는 점이에요 02:39 특히 한참 자라는 사춘기 시기에는 카페인이 더 문제가 돼 장에서 칼슘이 02:46 흡수되는걸 방해함 02:48 그럼 성장에 필요한 칼슘이 변으로 빠져나가겠지? 02:52 음 키 크는 데 문제가 생기겠는걸? 02:57 성인이 되었을 때 뼈의 건강에도 안좋은 영향을 주게 된다고 03:04 키도 못 크게 하고 뼈도 약하게 만들고 카페인 정말 무서워요 03:11 그런데 에너지 음료 속에는 카페인 만큼이나 나쁜 게 또 들어있대요 03:17 에너지 음료에는 설탕 맛을 내는 당분도 많이 들어있어. 콜라에는 각설탕이 03:23 8개 오렌지주스 이름이 10개 03:27 250ml 에너지 음료 한 캔에는 03:31 13개의 분량의 당분이 들어있음 03:34 칼로리로 환산하면 헉 100kcal? 03:38 그래서 에너지 음료를 자주 마시면 살이 찌고 03:44 당뇨병 같은 병이 생길 수도 있다고 03:49 디딤돌 친구들 이제 알겠죠 에너지 음료를 마시면 반짝 힘이 나는 것처럼 03:55 느껴지겠지만 진짜 에너지가 나는 건 아니라는 걸요 03:58 [에너지 음료에 에너지는 없다!] 04:00 자 이렇게 해서 에너지 음료에 대한 궁금증이 해결되었습니다 04:04 [음악] 04:07 [음악] 04:10 [디딤돌e-메일 에너지음료의 진실-무서운 카페인 1.에너지 음료에는 카페인이 잔뜩 들어있어요 2.카페인은 신경을 자극해 잠을 못 자게 해요 3.카페인은 칼슘을 빠져나가게 해서 키가 안 커요 4.에너지 음료에는 설탕이 많아서 살이 쪄요] 04:15 [음악] 04:18 [음악] 04:23 에너지 음료가 없어도 늘 힘이 넘치는 디딤돌 친구들이 되기를 바라면서 04:28 선생님은 다음 시간에 다시 올게요 모두 안녕"
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